[ad_1] به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، طبق تحقیقات علمی ۹۲ درصد از انسان‌ها فرم درستی در خواب ندارند و همین امرRead More
برچسب: عضلات
[ad_1] به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، پروتئین‌ها عنصر اولیه و ضروری رشد و حفظ ساختار ماهیچه‌ها هستند. مصرف پروتئین موجبRead More
[ad_1] به گزارش جام جم آنلاین از ایرنا، توصیه می‌شود حداقل ۲۰ گرم از پروتئین در هر وعده غذایی وجود داشته باشد. مصرف این مقدارRead More
[ad_1] زندگی متفاوت امروزی نسبت به سال‌های قبل سبب قرار گرفتن طولانی‌مدت سر و گردن در وضعیت خمیده به جلو شده است كه با افزایشRead More
[ad_1] به گزارش جام جم آنلاین از ایرنا، تابستان شروع شده است و ورزش در فضای باز یکی از تفریحات مناسب در این فصل است.Read More
[ad_1] ضعف عضلات پشت كتف و سرشانه باعث می‌شود، در تمرین‌هایی كه دست بالای سر می‌رود، كتف ثبات لازم را نداشته باشد و فشار بیشRead More